記得上次分享的新玩具嗎？😉
大家都很厲害的回答正確～～這黃色的玩意兒就是「舒呼樂呼吸力訓練器」佩琳使用的是訓練躍級款，訓練體能不止是加強課表吃飽飽，有人想過要訓練呼吸肌嗎？起初與廠商談起合作，這真的很吸引我這需要爆發力的速耐選手。
‼️什麼是呼吸訓練器？
肺本身沒有肌肉，不會主動呼吸，須透過呼吸肌在吸吐間進行氣體交換。加強呼吸肌可增進肌肉彈性與帶動循環，在運動場上的氣體交換更順暢。
‼️如何使用？
一天早晚各使用一次，每次30次，佩琳都是在晨操結束後與下午訓練結束後使用，呼吸訓練器上有10級刻度可調整阻力，依照自己的層級向上加強，增加爆發力可將層級調高。含著呼吸器將氣體吐光，並捏著鼻子或使用夾鼻器，吸氣時胸腔攏起大力吸口氣，就這樣循環30次。
以前只知道加長訓練公尺數及加強強度，呼吸真的就是在亂吐亂吸，導致後面吸不上氣很痛苦到終點⋯使用訓練器後再訓練上呼吸更有規律，大大減少呼吸急促感，甚至能延遲疲勞狀況發生。成功往往贏在小細節，呼吸是自然不過的生理機能，透過自主訓練，也能增進運動表現！
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